グループレッスンについて

美姿勢調整ヨガ 定員6名     火曜・土曜・日曜

日々の生活習慣や思考の癖によって体の使い方は片寄り、本来使うべき筋肉が働かず一部の筋肉が負担することで凝り固まったり、動かしずらくなり、時には痛みが生じることも。

姿勢を本来の位置に戻すことを意識しながらヨガを行っていきます。

​少人数制なのでお一人お一人の体の癖と向き合っていきます。

気軽に瞑想会 (日程はお問合せ下さい)

近年、日本の企業研修等でも採用されている瞑想ですが、そのルーツは紀元前3000年ごろにインダス川流域から多数発掘された瞑想をするヨーギの石像から5000年程昔から行われていたと考えられています。

現在はGoogle,Facebook,IntelなどのアメリカはシリコンバレーのIT企業が導入し、ハリウッドセレブが美肌やアンチエイジング効果も期待して実践、スポーツ選手ではジョコビッチやイチロー選手、有名な経営者ではAppleのスティーブ・ジョブズ、日本では松下幸之助や稲森和夫が瞑想を取り入れていたと言われています。

瞑想とはどういったものなのか?どんな効果があるのか?

最近はその効果が科学的にも実証されています。実証されている効果とはどういったことなのか?知りたいという方は是非ご参加ください。

瞑想をやってみたいけど、どうやったらいいのかわからないという方、体験してみたい方、

一緒に瞑想の時間を過ごしましょう。初めての方にもわかりやすくお伝えします。

また、続けていく為のアイデアもご紹介します。

 瞑想についての座学(約20分)・やさしいヨガ(約15分)・瞑想の時間(約30分)
​参加費:2,000円   場所:九品仏地区会館 

​ママ支援の為の子連れヨガクラス

 *日程・料金はお問合せください

小さいお子さんがいるママの為の子連れクラスです。お子さんが小さいママは抱っこもするし、産後は色々と体や心の不調が出やすいです。産休中であったり、出産を期に退職した方や、育児にお金がかかるという金銭的な不安がある事もあります。その為、できるだけ金銭的な負担を感じずに気軽にヨガを受けられる場所を増やしたいという思いでできたクラスです。

その為、託児や見守りはつきません。子供達には自由に遊んでいてもらい、危険はないようにみんなで目を配っています。

レッスン代を抑えた為、場所のキャンセルなどの都合により勝手ながら設定した日程の9日前までに5名以上集まれば開催致します。

​場所:九品仏地区会館

​子連れママヨガクラス*然yoga専用LINE@にご登録頂くとスケジュールや開催決定の有無等のお知らせが届きます。

​ティーンズヨガ 中学生~(5・6年生はお問合せください)

 *日程・料金はお問合せください。

私自身が娘と一緒にヨガをやりたくて始めたティーンの為のクラスです。体を動かしたいティーンズ。部活で動いてはいるけど体が硬い、ストレッチの知識も知りたい方。ヨガを体験してみたいティーンズも是非参加して下さい。初心者でも大丈夫です。元気に和気あいあいとやっております。まずは見学からでもOKです。

プライベートレッスン

ヨガセラピー  プライベートレッスン

心と身体は繋がっています。ココロが整うとからだが整ったり、からだが整ったらココロが整ったり、からだとココロは相互関係。

どちらからもアプローチしていけると整いやすいです。然ヨガでのカウンセリング付きプライベートはあなたのココロとからだのお悩みに寄り添います。

 

心理学や魂の世界も学んできた知識や、これまで沢山の方々から様々なお悩みをお伺いしてきた経験から、ほとんどの方のお悩みの根っこは似通っていると感じています。

 

心・身体・魂・エネルギーを整えたい方、変わりたいけど変われない方、少しでもあなたの

ココロと身体が軽くなるようお手伝い致します。

私は小さい頃から人の相談に乗るのが好きでした。

 

あなたのお悩みをお聞きし、分析してココロや身体から読み解いていきます。

お気軽にご相談ください。

 

こんな方にお勧めです

 ☑️ココロと身体と魂とエネルギーを整えたい。

 ☑️パートナーシップや親子関係のお悩みがある。

 ☑️モヤモヤ考えてばっかりでスッキリしない。

 ☑️眠りが浅い気がする。

 ☑️呼吸が浅い気がする。

 ☑️変わりたいのに変われない。

 ☑️一度じっくり話しを聞いてほしい。

 ☑️幸せになりたい。

     

おひとりおひとりのココロと身体に寄り添っていきます。

それぞれの姿勢や癖、痛みのある個所等をチェックして進めていきます。

妊娠中やお子様連れも可能です。

 

日時:ご相談に応じます。

場所:自由が丘近辺の公民館又はレンタルスタジオ。

    又はご自宅へ出張の場合はご相談ください。

ヨガマット:ご用意が無い場合は無料で貸し出し致します。

 

1回約2時間(ココロとからだのカウンセリング含む)

 

料金:¥10,000(出張の場合+交通費)

 

お申込みは、メール又はLINEにて日程や場所の確認をさせていただきます。

​然ヨガ以外の活動

一般社団法人ヨガセラピスト協会 東京支部 

場所:品川区 旗の台駅 

通常ヨガクラス他、イベントやヨガセラピスト講師養成講座などがご受講いただけます。

東京支部ホームページ

お問合せは⇒yogatherapist.assoc.tokyo.br@gmail.com

一般社団法人ヨガセラピスト協会 本部ホームページ

一般社団法人ヨガセラピスト協会 静岡東部局ホームページ

世田谷区玉川地区 子育てサロン【チームさくら】  産後骨盤調整ヨガ担当

​地域のママ達が立ち上げた子育てサロンです。

第1・3金曜10時半~12時頃  場所:九品仏地区会館  参加費:¥500

骨盤調整ヨガの他、親子ヨガ・骨盤セルフケア講座等。赤ちゃんとの初めてのお出かけにも♪

詳細はこちら⇨チームさくらブログ​  ※スケジュールはブログでご確認ください。

 

料金

グループレッスン料金

月謝制(月3回)    ¥ 5,000
1回ごと        ¥ 2,000

体験        ¥ 1,000

※月謝制の方で月4回目以降は1回¥1,700で受けられます。

プライベートレッスン料金

(ココロとからだのカウンセリング付き)

2時間(カウンセリング含)    ¥ 10,000

​*その他のクラスについてはお問合せください。

グループレッスンの時間

​火曜     AM 10:00~11:00

土曜・日曜  スケジュールカレンダーにてご確認ください。

初めての方は15分前までにお入り下さい。

​※スケジュールはカレンダーでご確認ください。

 

 又はお問合せください。

会場

  エレメンタルスタジオ

(最寄り駅:九品仏徒歩2分)

      

持ち物

動きやすい服装、飲み物、

ヨガマット又は大きめのバスタオル。

​冬期はブランケットやストール等。

ご予約はメール又は予約システムから

​ ✉ smile.sky.yoga@gmail.com

 

プロフィール

​「今ここ」「気づく」「感じる」を大切に。

ヨガの時間は心と体と向き合う時間。

今にいることを大切に、それぞれが本来の

自分と繋がる練習でもあると思っています。

少人数でひとりひとりのお悩みに寄り添って

いきたいと思います。

​体が硬い方、痛みがある方もご相談ください。

​林田 ちあき

​ヨガセラピスト(ヨガセラピスト協会認定)

ボディ&メンタルアドバイザー
ナチュラルフードコーディネーター
全米ヨガアライアンスRYT200時間取得
キッズヨガティーチャートレーニング終了

(Groovy Kids Yoga) 
マタニティヨガ講師養成講座終了(ブリスベビーヨガ)
産後ヨガ講師養成講座終了(ブリスベビーヨガ)
普通救命講習終了
AEAJアロマテラピー検定1級

おうちで整体教室・初級コース終了
中3・小4の2児の母

◆主な経歴◆

ヨガをする前はボディーボーダー。今も昔も海大好き。
不動産会社・商社・金融に勤務経験あり⁽堅い仕事してました^^)
20代の頃、シンプルな生活と自由を求めて1年間オーストラリアへ。
滞在中の数か月間、テント生活でワイルドなオーストラリア1週旅行へ。
人間が自然の中で生かされているのを感じ、都会の中で暮らしながらも
自然を感じる方法や生き方について考える。
帰国後、カイロプラクティック医院にてリラクティブマッサージを学ぶ。
幼いころから体が弱かったことから健康、自然療法、心理学、精神世界、

スピリチュアル等の本を読み漁る。

マタニティでヨガの奥深さに出会い、産後も自身の心身の不調がヨガに

よって改善されたことから多くの方にヨガを伝えたいと思い始める。
東日本大震災をきっかけに、自分が生かされている事、自分がこの先
できる事は何か考えた時、ヨガを学び伝える事を決意。

ヨガや体についての様々な学びにより自身の腰痛・反り腰・O脚・むくみ・

呼吸も改善し、本来の姿勢の大切さに気付く。

ヨガによる心の変化を感じる方が多いことから、心理学や瞑想にも興味を持つ。それらを学んだことで更に心と体の繋がりや、心と体と魂を整えるヨガの重要性を再確認。健やかな心と体を目指す自己セラピーとしてのヨガや瞑想を生活に取り入れる事を楽しく伝えるべく日々邁進中。

スケジュールカレンダー

 

生徒さんの声

何故、然ヨガに来ているの?・ヨガをするようになっての効果等

〇日頃のこわばり、緊張、ストレスをヨガをする事で体も心もほっとさせたい。

〇何も考えない時間、自分を見つめる時間を持ちに来ている。

〇動かない事からくる体調不良を改善させたい。

〇インナーマッスルの衰えをくいとめたい。

〇代謝が悪いので、ヨガをすると流れが良くなる。

〇ヨガをすることで、自分の体の変化に気づきやすくなった。

〇定期的に来ると、動きづらい場所や、左右差に気づくようになった。

〇体が柔らかくなったし、バキバキでも来たらほぐれる。休むと恋しくなる。

〇骨盤が締まるような感覚を感じた。

〇歩く時、以前より足が真っすぐ前に出てることに気づいた。

〇私にとって先生の選ぶ言葉や声のトーンがわかりやすく耳に入って来る。

〇自分にとって日常の難しかったことが、ヨガのお蔭でできるようになってきた。

​〇ヨガの後は気分が良くなり、いつもより機嫌が良くいられる。

〇ヨガの後は腰痛が楽になる。

〇ヨガの後は上げづらかった腕が上げやすくなった。

​〇ただのストレッチではなく、無心に近くなる。

 

★ご協力頂いた皆様ありがとうございます。

 
 

ご予約・お問合わせ

然‐ZEN ヨガ
 

Email: smile.sky.yoga@gmail.com

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