美姿勢ヨガトレプログラム

姿勢を美しくして、腰痛にさようなら！

​スタイルも良くなるヨガ＆トレーニング。

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メリット１．自宅で一人でできる！

メリット２．あなたに合った方法で指導！

メリット３．身体と心のお悩み相談つき

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こんなお悩みありませんか？

✅冷え性で冬も夏も手足が冷えて冬が辛い

✅股関節周りや体が固く、普通のヨガだとついていけない。

✅産後や年齢を重ねて、スタイルが崩れてお腹周りが気になる。

✅腰痛になりやすい。腰痛が治らない。

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ヨガトレで得られるもの

✅体の代謝が良くなり、冷え性が緩和する。

✅関節をほぐし、体幹を鍛える事で美しい姿勢とスタイルを手に入れる。

✅腰痛になりやすい姿勢を整える事で腰痛にさようならし、快適な日常を取り戻す。

✅自分でもできるヨガやボディワークの方法を学べる。

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✳️体験レッスン受付中

お問い合わせはLINE@またはMailからお願いします。

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気軽に瞑想会(日程お問合せ下さい）

近年、日本の企業研修等でも採用されている瞑想ですが、そのルーツは紀元前3000年ごろにインダス川流域から多数発掘された瞑想をするヨーギの石像から5000年程昔から行われていたと考えられています。

現在はGoogle,Facebook,IntelなどのアメリカはシリコンバレーのIT企業が導入し、ハリウッドセレブが美肌やアンチエイジング効果も期待して実践、スポーツ選手ではジョコビッチやイチロー選手、有名な経営者ではAppleのスティーブ・ジョブズ、日本では松下幸之助や稲森和夫が瞑想を取り入れていたと言われています。

瞑想とはどういったものなのか？どんな効果があるのか？

最近はその効果が科学的にも実証されています。実証されている効果とは。

瞑想をやってみたいけど、どうやったらいいのかわからないという方、体験してみたい方、

一緒に瞑想の時間を過ごしましょう。初めての方にもわかりやすくお伝えします。

また、続けていく為のアイデアもご紹介。

​ママ支援の為の子連れヨガクラス

　＊日程・料金はママヨガLINE＠にご登録いただくかお問合せください。

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小さいお子さまがいるママの為の子連れヨガクラスです。産後は色々と体や心の不調が出やすい上に、抱っこや授乳で背中や肩こり、腰痛にお悩みの方も多くいらっしゃいます。

骨盤周りを中心にしっかりほぐし、動かし、筋力も付けていきます。

託児や見守りはつきません。子供達には自由に遊んでいてもらい、危険はないようにみんなで目を配っています。

場所の予約の都合により、設定した日程の８日前までに5名以上集まれば開催致します。

​場所：奥沢地区会館

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​子連れママヨガクラス＊然yoga専用LINE＠にご登録頂くとスケジュールや開催決定の有無等のお知らせが届きます。

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​ティーンズヨガ　中学生～（5・6年生はお問合せください）

　＊日程・料金はお問合せください。

私自身が娘と一緒にヨガをやりたくて始めたティーンの為のクラスです。体を動かしたいティーンズ。部活で動いてはいるけど体が硬い、ストレッチの知識も知りたい方。ヨガを体験してみたいティーンズも是非参加して下さい。初心者でも大丈夫です。元気に和気あいあいとやっております。まずは見学からでもOKです。